Necesitáis una herramienta para trabajar los hábitos? ????????????️ ¿Conocéis el Método del plato ideado por Harvard? Esta herramienta es perfecta para trabajar los hábitos alimenticios tanto a nivel familiar como para el sobrepeso o incluso para deportistas. Estamos acostumbrados a que nos hagan seguir una dieta estricta pero eso no tienen buenos resultados. Te genera … Leer más
El almidón es una de las principales fuentes de carbohidratos y lo podemos encontrar en los cereales, las legumbres o los tubérculos. ¿Sabéis que es el ALMIDÓN RESISTENTE? Se forma cuando los alimentos con almidón se enfrían, éste se hace resistente a la digestión porque la molécula se pliega de forma azarosa y anómala, haciendo … Leer más
¿Sabes que es el NEAT? Sus siglas se refieren al ‘Non-exercise activity thermogenesis”, es decir, todo el gasto energético que hacemos en nuestro día a día (sin contar el ejercicio físico). Y como podéis ver en la infografía siguiente, el NEAT ocupa gran parte del gasto calórico total diario y por tanto, debemos prestarle mucha … Leer más
En nuestra casa, en el trabajo, en nuestro grupo de amigos… Siempre vemos algún caso de personas con colesterol a nuestro alrededor… El problema es que sobre este tema rondan muchos faltos mitos. En este post vamos a tratar de desmitificar y explicar qué alimentos y rutinas deberíamos seguir para controlarlo ???? Los niveles adecuados son… … Leer más
El cáncer es consecuencia de la proliferación incontrolada de células que crecen e invaden nuestro cuerpo. Dentro de los factores más importantes que favorecen ese ambiente para que se desarrolle el cáncer están el estrés oxidativo, déficit de Vitamina D, inflamación, hiperglucemia, acidez extracelular y sistema inmune deprimido. Muy pocos conocen el tratamiento nutricional para … Leer más
