Plato típico del Perú, plato frío y sencillo de preparar en el que la base es de patata mezclada Con el ají amarillo y se puede rellenar al gusto. Ingredientes 4 patatas 100 gramos pollo mechado 1 aguacate laminado 1/2 cebolla mayonesa casera pimienta Elaboración Hervir las patatas Montar en un molde como en la foto
Ingredientes 2 Plátano congelado triturado 1 Yogur griego 2 cda Cacao en polvo puro s/a Canela Vainilla esencia Tableta choco 85% fundido topping crema cacahuete Elaboración Trituramos el plátano, yogur, cacao en polvo, canela y vainilla. Ponemos la mezcla en un heladera o cubiteras y congelamos Al día siguiente, cubrimos con chocolate o crema de cacahuete y volvemos a … Leer más
Ingredientes 65 g copos de avena 200 ml leche vegetal o entera 10 g semillas canela Esencial de vainilla (opcional) Agua (según gusto de textura) queso fresco batido (+ contenido proteico) plátano, manzana, frutos rojos (la que más te guste) Elaboración Preparar el porridge: avena y leche Colocar todos los ingredientes en un bowl al gusto Recomendaciones Recuerda adaptar cantidades en función del entreno o … Leer más
Ingredientes Pimientos Tomate Cebolla Lomos de atún Ajo Aceite de oliva virgen extra Patatas laminadas Elaboración Partir la verdura a trozos sofreír primero ajo, pimiento, cebolla y tomate triturado. Una vez sofrito añadir el caldo de pescado y la patata chascada (así hace que la patata elimine el almidón y que el caldo esté más espeso Una … Leer más
También lo podemos llamar «Mug cake» o lo que viene a ser un bizcochito dulce al micro. Ingredientes 2 cdas copos de avena 1 huevo 1/2 plátano cacao en polvo sin azúcar alemendras picadas canela levadura (opcional) Elaboración Chafar o triturar todos los ingredientes Colocar en una taza o en un molde Poner 2 o 3 minutos al microondas Recomendaciones Perfecto … Leer más
Receta para esos días que estás cero creativo y dices: «¿Qué ceno hoy?» Ingredientes Verduras (zanahoria, brócoli, coliflor…) 1 huevo Pan de centeno Olivada Pipas Elaboración Preparamos unas verduras al vapor Hacemos el huevo a la plancha Emplatamos como en la foto. Recomendaciones Plato facilísimo y rápido de hacer pero diferente para que las cenas no … Leer más
